Борьба с болью с помощью еды!
Фибромиалгия, болевой синдром, характеризующийся болезненностью мышц, связок и сухожилий, и сопровождающийся усталостью, плохо поддается лечению. Лекарства уменьшают мышечную боль, усталость и другие симптомы этого хронического заболевания всего на 30–50 процентов.
В результате многие пациенты пытаются найти облегчение в изменении своих пищевых привычек и образа жизни. Полезно знать, какие продукты есть, а каких избегать, потому что пациенты, страдающие фибромиалгией, часто чувствительны к еде, а тесты на аллергию этого не выявляют. Исследования показали, что определенные продукты усиливают боль и симптомы фибромиалгии на целых 42 процента, купить препараты для очищения кишечника вы можете в интернет-магазине ulife-shop.ru, где представлен широкий ассортимент подобных товаров по самым привлекательным ценам.
Какое питание рекомендуется тем, кто страдает фибромиалгией?
Ешьте больше свежей пищи
Почти половина пациентов с фибромиалгией страдают от синдрома раздраженного кишечника. Поэтому им рекомендуются свежие продукты, не содержащие консервантов и добавок. Продукты, раздражающие кишечник, побуждают организм посылать сообщение в мозг, который, в свою очередь, начинает провоцировать симптомы фибромиалгии.
Не все овощи хороши
Помидоры, картофель и баклажаны не рекомендуются людям, страдающим болями в суставах. По мнению экспертов, эти продукты усиливают артрит и боль у некоторых пациентов. Данные овощи содержат определенные компоненты, являющиеся нейротоксинами, поэтому, убрав эти продукты из меню, больные чувствуют себя намного лучше.
Ешьте много омега-3 жирных кислот (О-3 ЖК)
О-3 ЖК содержатся в лососе, тунце и других видах рыб и считаются полезными для здоровья сердца. Также О-3 ЖК помогают при болях, уменьшают воспалительные процессы, поддерживают работоспособность организма и работу мозга. Недавнее исследование подтвердило, что у пациентов с артритом, которые ежедневно принимали рыбий жир, болевые симптомы уменьшались на 60 процентов. Но О-3 ЖК еще не были официально протестированы на пациентах, страдающих фибромиалгией.
Будьте умеренными с молочными продуктами
Непереносимостью лактозы в той или иной степени страдают около 70 процентов взрослых во всем мире, поэтому у некоторых пациентов с фибромиалгией нередко возникают трудности с перевариванием молочных продуктов. Недавнее исследование показало, как «фибромиалгисты» реагируют на вещества, содержащиеся в различных продуктах питания: кровь 25% респондентов показала иммунный ответ на коровье молоко. Также у пациентов с фибромиалгией, перешедших на веганскую диету, наблюдалось значительное улучшение состояния здоровья с точки зрения симптомов.
