Диета от прыщей: советы специалистов

Диета от прыщей, или что ввести в рацион, чтобы избавиться от новообразованийДиета от прыщей, или что ввести в рацион, чтобы избавиться от новообразований
Нам уже давно известно, что риск  возникновения прыщей зависит от того, чем мы питаемся, а значит, чтобы снизить шансы появления новообразований и воспалений на коже, нам необходима правильная диета.

Неправильное питание влияет на всю пищеварительную систему и, в зависимости от корректности ее работы, на весь организм в целом. Именно поэтому, во время анализов и обследования у врачей, может быть поставлен диагноз заболевания внутренних органов, которые и влияют на здоровье кожи.

Наиболее часто, прыщи возникают из-за проблем с желудком, кишечником, желчным пузырем, на которые в большей степени и влияет неправильный рацион, а потому, нам следует стать серьезнее и наладить режим питания и рацион, включив в него максимум полезных продуктов и исключив зловредные.

Список продуктов для здоровой кожи

Благодаря специальным исследованиям диетологов, сегодня мы можем точно заявить список продуктов, влияющих на оздоровление кожи:

  • Чистая вода от прыщей. Диета против прыщей обязательно должна быть "укомплектована" большим количеством чистой воды. Вода выводит из организма множество вредных веществ, нормализуя тем самым работу некоторых органов. Пить воду следует на протяжении всего дня, даже в тот момент, когда особо пить и не хочется. Минимальное количество воды для взрослого человека составляет 8-10 стаканов в день. Чистая, прохладная, не газированная и не сладкая – только такая вода идет в учет. Благодаря постоянному правильному количеству воды в организме, прыщи будут быстрее исчезать за счет обновления клеток кожи;
  • Оливковое масло от прыщей. Оливковое масло – еще один компонент диеты для лечения прыщей. В данном продукте содержатся именно те витамины, которые отвечают за молодость и общее здоровье кожи – витамины Е и А. С употреблением оливкового масла, кожа станет более здоровой, упругой и эластичной, приобретет нормальный цвет. Употреблять оливковое масло можно в любом виде – в поджарках, в тушении, в качестве заправки салатов и так далее;
  • Зеленый чай от прыщей. Зеленый чай может стать одним из компонентов диеты от прыщей по дням. То есть, употреблять его можно ежедневно. Стабильные порции зеленого чая – отличного антиоксиданта и источника катехина, помогут не только в очистке кожи от прыщей, но и в борьбе с причинами, вызывающими данные воспаления;
  • Орехи и пшеница против прыщей. Данные продукты являются источниками селена – компонента, играющего одну из основных ролей в здоровье кожного покрова. Селен восстанавливает поврежденные клетки и тем самым предотвращает развитие прыщей. Помимо этого, в орехах содержатся и другие компоненты, которые благотворно сказываются на гладкости и бархатистости кожи;
  • Рыба и мясо в диете против прыщей. Пожалуй, это самые известные и самые лучшие источники белка, без которого корректно работать не сможет ни один человеческий организм. Правильное количество белка, употребляемого ежедневно, является профилактикой огромного числа заболеваний, а также, отличным оружием против прыщей.

Лучшие диеты от прыщей: выбери свою, и навсегда избавься от воспалений на кожеЛучшие диеты от прыщей: выбери свою, и навсегда избавься от воспалений на коже

Наружное использование продуктов

Кстати, любой из указанных продуктов можно употреблять не только в пищу, но и использовать наружно:

  • Чистая вода – умывание по утрам и вечерам с добавлением нескольких капель свежего лимонного сока;
  • Оливковое масло – легкие протирки на ночь, которые позволяют удерживать влагу, не забивая пор кожи;
  • Зеленый чай. Протирание мест поражения прыщами кубиками льда из данного напитка также оказывает отличное воздействие на кожу – тонизирующее и бодрящее;
  • Пшеница и орехи – продукты для питательных масок, которые вернут в кожу необходимые полезные вещества;
  • Мясо и рыба – как ни странно, но даже из них можно делать специальные маски, которые положительно влияют на кожу.

Любая диета от прыщей помогает не только избавиться от воспалений кожи, но и снизить давление на внутренние органы, что сказывается на всем организме только положительно.

Диета для лечения прыщей: что необходимо исключить из рациона

Любая диета от прыщей, где бы они не находились - на лице, спине и т.д. - основывается на исключении и компенсировании, а если точнее, то на оптимизации питания человека. То есть, стандартное ежедневное меню комплектуется необходимыми продуктами и компонентами, другие же, которые вредно воздействуют на организм – исключаются. Среди них следующие продукты:

  • Сладкое. Диета для кожи от прыщей обязательно ограничивает употребление сладостей. Естественно, полностью исключить конфеты, сахар, шоколад и прочие подобные продукты сможет только пара процентов людей, но делать этого и не стоит. Употребление возможно только в очень малом количестве и достаточно редко, чтобы не забивать пищевод и не влиять на работу ЖКТ;
  • Напитки с красителями. Их стоит полностью исключить из рациона, так же, как и любые газированные напитки. Байкал, Кола, Спрайт, Фанта, Тархун – все это только негативно воздействует на организм и повышает шанс возникновения прыщей на лице, а потому, лучше поменять напиток на более полезный, чем баловать вкусовые рецепторы и получать каждый день все новые и новые воспаления кожи;
  • Жареное и жирное. Уже давно всем известно, что не только диета для избавления от прыщей "отворачивается" от подобных продуктов, но и практически каждая известная диета. Опять же напоминаем, что полностью отказываться от продукта не придется, стоит только нормализовать порционность. Лучше, конечно, и вовсе забыть о вредных блюдах, но если вы просто не можете себе отказать, то кушайте качественное – мясную поджарку на оливковом масле, стейки из натурального мяса и так далее, а не полуфабрикаты из супермаркетов, где кроме 10% мяса, остальное – вредные компоненты. Кроме того, вы должны помнить, что исключая из рациона жареное и жирное, вы будете иметь шанс избавиться от многих проблем с желудочно-кишечным трактом;
  • Сигареты и алкоголь. Это реально проблема нашего поколения, бороться с которой очень трудно. Холодное пиво летним вечером, вкусный коктейль в ночном клубе, сигарета с утренним кофе – воздействие на организм, реакцией которого могут быть прыщи на лице, спине, руках и ногах. Бороться с вредными привычками очень сложно, но стоит поставить перед собой цель и идти к ней, ведь от этого зависит не только внешняя красота, но и здоровье всего организма;
  • Кислое, соленое, острое. По большому счету, если у человека нет предварительных проблем с желудком или общим пищеварительным процессом, то умеренное употребление данных продуктов не окажет никакого негативного влияния. Если же проблемы имеются, то соленые огурчики, острый перчик и кислый бочковой помидорчик, легко усугубят ситуацию. Откажитесь от подобных продуктов вовремя, и вы не будете страдать прыщами, а также, неприятными отрыжками, изжогой и болями в желудке.

Очищающая диета от прыщей или диета от прыщей на каждый день - выбор за вамиОчищающая диета от прыщей или диета от прыщей на каждый день - выбор за вами

На самом деле, диета от прыщей на лбу или диета от прыщей на подбородке – это практически то же самое, ведь прыщи на лице возникают по нескольким, почти идентичным причинам. Старайтесь питаться правильно, и прыщи будут понемногу уходить. Естественно, используя только диету от прыщей на щеках или других участках тела, вы не сможете полностью убрать новообразования, ведь самый лучший способ избавиться от них – это комплексный подход. Диета является основным компонентом данного комплекса, но вылечить все прыщи самостоятельно она просто не в силах. Рекомендуем прочесть статью о безглютеновой диете.

Наши контакты | Размещение рекламы | Отказ от ответственности
Копирование информации разрешено только с указанием ссылки на источник.
© Antirodinka.ru, 2011-2016