Бессонница и все причины, лечение от нее

 

Инсомния (бессонница) является патологическим расстройством сна.

Как правило, после подобного сна человек ощущает потерю сил, усталость.

Расстройство сна возникает в случае сбоя в работе биологических часов, которые отвечают за качество сна и период бодрствования. Биологические часы, готовя человека ко сну, уменьшают его реакцию, снижают АД и количество выработки адреналина. В случае, когда существуют явные сбои, то данные процессы начинают свое активное развитие уже под утро, отсюда и возникает дневная сонливость. Бессонница имеет свои причины, которые нуждаются в лечении, как и другие патологии. Как правильно лечить бессонницу, и с чем она может быть связана, рассмотрим ниже.

Причины развития бессонницы

Для того чтобы эффективно бороться с проявлением бессонницы, важно выявить истинную причину данного явления и только потом начинать грамотное лечение.

Сбои в работе биологических часовСбои в работе биологических часов

На сегодня выделяют следующие факторы:

  • Нарушение правил гигиены. В данную категорию можно отнести такие факторы, как слишком жесткая кровать, неудобная подушка, отсутствие тишины;
  • Стресс, чувства тревоги. Часто стрессовые ситуации негативно отражаются на качестве сна, например, проблемы личного характера или на работе;
  • Заболевания центрально-нервной системы (неврозы, длительная депрессия). Именно состояние нервной системы отвечает за характеристики сна: отсутствие трудного засыпания, слишком чуткий сон, ночные кошмары;
  • Нарушения в питании. Здесь говорится о чрезмерном употребление пищи непосредственно перед сном или полный отказ от еды (голодание, строгая диета). Важно перед сном не переедать, но и не ощущать чувство голода;
  • Различные заболевания. Чаще всего проблемы со сном могут возникнуть у пациентов с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, щитовидной железы, артериального давления;

Чаще всего проблемы со сном могут возникнуть у пациентов с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, щитовидной железы, артериального давленияЧаще всего проблемы со сном могут возникнуть у пациентов с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, щитовидной железы, артериального давления

  • Психологические страхи. Боязнь увидеть во сне кошмары или страх инфаркта;
  • Сбои в работе биологических часов. Данное явление можно наблюдать при переезде в другую страну, где часовые пояса кардинально отличаются, а также при специфической работе, например, в ночное время суток;
  • Энурез. В основном это касается детей дошкольного возраста и пожилых людей. Страх недержания мочи в ночное время может негативно сказаться на качестве сна;
  • Лечение бессонницы осуществляется препаратами, стимулирующими ЦНС. Применение препаратов на основе кофеина и других стимулирующих веществ, а также, антидепрессантов приводят к нарушению сна. Обычно, после отмены сон возвращается в привычное русло;
  • Пожилой возраст. Практически все люди преклонного возраста сталкиваются с проблемой нарушения сна. Такие пациенты отмечают потребность в слишком раннем засыпании и раннем пробуждение, а также у них наблюдается сонливость в течение дня;
  • Генетическая предрасположенность. Были проведены исследования, которые доказали, что бессонница может передаваться по наследству через родителей, изредка через поколение. 

Практически все люди преклонного возраста сталкиваются с проблемой нарушения снаПрактически все люди преклонного возраста сталкиваются с проблемой нарушения сна

Чего стоит избегать перед сном?

В первую очередь, перед тем как лечить бессонницу, следует пересмотреть свой привычный рацион питания. Перед сном, примерно за 4 часа, нужно исключить употребление крепкого чай, кофе, газированных напитков, а также лечебных настоек из лимонника или гуараны. Алкогольные напитки, также, тормозят процессы центральной системы, что негативно сказывается на дальнейшем сне. Не следует злоупотреблять и количеством выпитой воды. Последний прием жидкости должен быть не позднее, чем за час сна.

Второй фактор, который влияет на качество сна, - это активное занятие спортом. Помните, последняя физическая деятельность должна быть, не позже, чем за 6-7 часов непосредственно до сна. Тоже касается и умственного переутомления, которое влияет на качество сна.

Сомнологи не рекомендуют перед сном заниматься чтением книги или просмотром телевизора. Самый оптимальный вариант - это засыпать в тихой и спокойной обстановке, без лишних шумов и яркого освещения.

Перед сном, примерно за 4 часа, нужно исключить употребление крепкого чай, кофе, газированных напитковПеред сном, примерно за 4 часа, нужно исключить употребление крепкого чай, кофе, газированных напитков

Лечение инсомнии (бессонницы)

 Терапия бессонницы подразумевает применение как комплексного лечения, так и симптоматического, в зависимости от причины патологии. На сегодня существует три метода, которые используются в лечении данного явления:

  • использование рецептов народной медицины;
  • медикаментозное лечение;
  • нетрадиционная медицины или физиопроцедуры.

Народная медицины, для улучшения сна, предлагает применять различные настойки из лекарственных трав. Лечение и устранение бессонницы народными средствами:

  • Настойка из сон-травы. Достаточно эффективна для пациентов любого возраста, обладает успокаивающим свойством;
  • Экстракт валерьяны. Можно принимать в вид спиртовой настойки или отвара из высушенного сырья. Благотворно влияет на сон, снимает напряжение;
  • Чай на основе чабреца, ромашки и хмеля. Снимает умственное перенапряжение, рекомендуется при стрессовых ситуациях. Уже через неделю применения чая заметна положительная динамика касательно качества сна.

Что касается медикаментозного лечения, то, как правило, врач назначает препараты снотворного действия. Для начала применяется минимальная доза, курс лечения не более 14 дней, во избежание привыкания организма.

Корвалол Корвалол

Изначально врач рекомендует препараты растительного происхождения, которые можно приобрести без рецепта: Корвалол, Нотта, Седавит. В случае, когда данная группа средств не дала результатов, то целесообразно назначать более сильные препараты. Чаще всего, врач может назначить: Танакан, Мелатонин и др. Лекарства оказывают влияние на ЦНС пациента, снимают напряжение и активируют выработку гормона, отвечающего за сон. Как правило, помогают справиться с бессонницей любого характера.

В более тяжелых случаях лечащий врач назначает препараты рецептурного типа. Они считаются сильнодействующими и их прием строго дозирован. Лечение проводится исключительно под наблюдением специалиста, так как подобные лекарственные средства могут вызывать побочные эффекты, например, чрезмерную сонливость днем или ухудшение памяти. 

Наиболее известными рецептурными препаратами являются: Донормил, Элзепам, Зопиклон, Торсон. Отметим, что данная группа средств назначается исключительно после того, как врач установит причину бессонницы.

ЗопиклонЗопиклон

Максимально положительный эффект от лечения можно получить при применении препаратов, соблюдение гигиены сна и ограничения себя от нервных переживаний.

Также следует напомнить, что все препараты для лечения бессонницы категорически нельзя совмещать с применением алкоголя.

Физиотерапия как метод лечения бессонницы

 Физиопроцедуры следует воспринимать как отдельный метод лечения, но, тем не менее, его можно сочетать с медикаментозными курсами. Данное лечение подразумевает под собой терапию физическими факторами: магнитным полем, водой, слабыми электрическими зарядами.

Физиотерапия как метод лечения бессонницыФизиотерапия как метод лечения бессонницы

Сегодня, применяют следующие физические процедуры:

  • Массаж. Классический массаж, направленный на улучшение кровообращения, в частности воротниковой зоны. Способствует расслаблению, снимает стресс;
  • Лечебные ванны на основе трав. Теплые ванны с применением хвои, лаванды, ромашки обладают лечебными, расслабляющими и успокаивающими свойствами. Улучшают сон, нормализуют работу ЦНС;
  • Электротерапия. В лечение используются специальные электроды, которые проводят ток с низкой частотой. Такая терапия воздействует на нервную систему, сосуды головного мозга, тем самым питая их и улучшая последующий сон;
  • Электрофорез с применением лекарственных средств. Метод основан на введение седативных препаратов через подачу импульсов тока слабой мощности. Значительно расслабляет ЦНС, улучшает кровообращение, стабилизирует общее состояние;
  • Иглоукалывание. Улучшает общее состояние организма, психическое состояние, активирует процессы иммунной системы, восстанавливает нормальный сон.

Не редко лечащий врач настоятельно рекомендует начинать лечение бессонницы именно с применения физиопроцедур. Они намного мягче воздействуют на организм в отличие от препаратов, а также помогают устранить сама причину. Также такие процедуры почти не имеют противопоказаний, а побочные эффекты от них наблюдаются в одном случае из тысячи. Однако противопоказанием к прохождению данного курса терапии является беременность и онкопатологии.

Иглоукалывание улучшает общее состояние организма, психическое состояние, активирует процессы иммунной системы, восстанавливает нормальный сонИглоукалывание улучшает общее состояние организма, психическое состояние, активирует процессы иммунной системы, восстанавливает нормальный сон

Хроническая бессонница – не такое безобидное заболевание, как может казаться. Постоянные сбои биологических часов, недосыпание или слишком чуткий сон могут достаточно серьезно повлиять на здоровье человека. В первую очередь, это касается нервной системы, далее могут быть нарушения в работе ЖКТ, головного мозга и сердечно-сосудистой системы. Поэтому непременно важно установить причину данного явления и пройти курс лечения у грамотного специалиста. 

 

Наши контакты | Размещение рекламы | Отказ от ответственности
Копирование информации разрешено только с указанием ссылки на источник.
© Antirodinka.ru, 2011-2016